przed i

zaczałem od 1 miareczki i dawało efekt, po 3 tygodniach przeszedłem na 2 miarki i już słabiej działał, teraz przy 3 praktycznie nie czuje uderzenia, shocka brałem tylko przed treningami, zalecana dawka to 1 miarka, do tego łykam cm3, hmb, bcaa, dieta oczywiście jest.

[...] zaliczyc skok odwaki zaliczyc tez trzeba skok z wysokosci z 10m do wody nastepnie ;odki zaliczyc trzeba na czas (idzie sie zmachac)do tego dochodzi conajmniej rozgrzewka przed treningiem okolo 600m ciaglego plywania cholowanie osoby zmeczonej wyciaganie na brzeg z pomostu(ciezko)przejsc na komputerze kurs udzielenia pierwszej pomocy (wszystko [...]

no ma problem piersi z kurczaka niemoeg kupic bo jest drogo a jedzenia tez takiego robic za bardzo nieumiem .Chodz eetz do skzoly i ciezko mi diete ulozyc chociaz jest ich tyle na necie! na saniadanie wiem co amm podac a potem co polecacie o 11 w czsaie szkoly? co przed treningiem co po i co na kolacje pomozcie prosze jak wy byscie to rozpisali .

[...] z woda -ostrowia 30g -kanpka z szynka pasztetem lub z czyms innym;d 11 w szkole -2 kanpki -piers kurczaka do kanapek -papryka lub jakies warzywko do kanpake -mass xxl 15 przedtreningowy(obiad) -zupa -ryz lub ziemniaki piers z kurczaka moz ejakis kotlet -warzywko jakies 30 min przed treningiem mass xxl 16;30trening 18potreningowy mass xxl [...]

a wiec tak: dt mono rano,przed treningiem meso(najpierw polowe sprobuj) i bcaa,po treningu mono i wpc dnt mono

[...] czynią ogromną różnicę a na które Bruce kładł nacisk, nie że każdy robił jak kto woli byleby uderzyć. I dlatego w wywiadzie 30% inosanto mowi ze nie opanował zasady ręką przed stopą stąd zastąpił techniki reczne z boksu filipinskiego bo.umial je lepiej.ale to juz nie bylo jkd. Bruce nie byl cierpliwym nauczycielem jako mówił Ted albo lapalo [...]

Otóż jeśli chodzi o odżywianie to mam dietę,2.5 białka, 3 wegli i 1.5 tłuszczu nie chodzę głodny więc wydaje mi się że jest ok, zma biorę 3 tab przed snem, śpię po 7 8 h, ważę 95 kg. Stosowałam kofeinę w tabletkach, zaczynałem od 200 mg, później 300 a teraz 400 i nic. Kiedy za lepka piłem dużo energetykow, zdazalo się że przez cały dzień wypilem [...]

Szkoda zdrowia na te wynalazki Podpisuję się nogami i rękami pod tym stwierdzeniem :-)) Kiedyś też myślałem, że potrzebuję pobudzenia. Nox Pumpa od DY z 1.3 ładowałem po 3 saszetki na porcje. Aktualnie stymulanty w postaci słabej kawy zapodaję tylko w pracy. Przed treningiem nie podaję nic. Jestem na redu i stwierdzam że jakościowo treningi nie [...]

Otóż zaj**iscie spuchlem, ale jak to na necie miałem taki apetyt że i trochę brzucha dostałem więc planuje teraz jak skończę kreatyne delikatnie zgubić brzuch a później planuje metę lub coś innego i prop/enan/cypio tylko przed tym własnie wolałbym się przebadac :)

Koniu w takim razie tak zrobię bo śniadania mam faktycznie bardzo spore. A czy na redukcji także można jeść przed snem ww?? Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-04-06 16:12:03

jak już do clena lepiej wzucic z PCT a nie na początku i kreatynę można szamać 2 tygodnie przed końcem cyklu moje zdanie

[...] max 82kg max itd. z biegiem czasu i na tych seriach ze zwiekszona liczpa powtorzen cos dorzucisz jeżeli masz kase kup sobie jakieś dobre mono i bierz 5g rano i po treningu a przed jakiś pobudzacz. efekty powinny przyjść za jakiś czas.mi taki trening pomógł. ale wiadomo każdy ma inny organizm. Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-03-03 09:23:12

z racji tej , że masz fototyp I właściwie nie powinieneś korzystać z solarium. Celtycki typ skóry charakteryzuje się dość szybkimi poparzeniami. Jeżeli koniecznie chcesz jednak wybrac się na solarium ( od tego nikt Cię nie powstrzyma) to : 1) na łóżko ze słabymi lampami i fkatycznie na 4 min to jest maks!! Przed żadnych kremów nie używasz ( [...]

Ale magnez i cynk dostarczony podczas całego dnia z pożywienia chyba nie ma takich własciwości jak w postaci ZMA (chelatowanego magnezu z cynkiem w proporcji 15:1) wzięte przed snem?

jak dla mnie nowy xpand miazdzy wcinam razem z cell pumpem tyle, ze xp przed treningiem i jest klasa sama dla siebie jadlem wczesniej xp zwyklego, energizera, nitro1, nitro2, clouta, cp, mono i horse power w roznych kombinacjach i jesli chodzi o ten punkt odniesienia to zdecydowanie NOWY xpand wypada bardzo korzystnie w kwestii komfortu trenowania [...]

Dlatego zawsze przed tancami pij jakis sok 20 to za wczesnie na nocny strzal, a o ktorej robisz ostatni dzienny ? Ja zawsze jestem na balecie ok 23-24, wiec nie mam problemu z robieniem nocnych, ktore mam ustalone na 23 PS Niedocukrzenia nie mialem juz dawno, ale pamietam ze u mnie sie to objawia od ok. 75 mg/dL i zawsze trzesa mi sie rece

będzie Ci potrzebny jedynie strój sportowy tj. spodenki i koszulka, obuwie nie jest potrzebne bo na sali jest mata, jeśli planujesz na dłużej rozpocząć przygodę z MT musisz wciąć pod uwagę zakup rękawic, ochraniaczy na piszczele i szczęki, ale póki co przez pierwsze tygodnie nie jest to szczególnie wymagane. Przed przyjściem na trening nie musisz [...]

"Od 5 miesiecy trenuje 3 dni w tygodniu tak azeby obronic sie przed spadkami poniewaz tylko na tyle treningow pozwala mi czas" - Ja od zawsze trenuje 3 razy w tygodniu

Głównie w wyciskaniach i wyciągu, staw barkowy mnie ostro bolał przy wiekszym cieżarze, przed military musze robić rozgrzewke+rozciąganie bo inaczej boli mnie nawet po 2 s rozgrzewki, w sumie to 'kontuzyjka'. W tym tygodniu przykładowo pon - spokojnie 3x12 50kg wyciskanie, środa ledwo 3 serie na 10 skończyłem a dziś to 12-10-8, przysiad coś [...]

Qaz jakis szczesliwy dzisiaj wygladasz Ivona przed niedzielka nie zapomnij zrobic wszystkich pomiarow i fotek, za miesiac bedziesz nam sie chwalila efektami